21种负卡路里食品

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摘要:21种负卡路里食品，让你越吃越瘦！21种负卡路里食品，让你越吃越瘦！一、饮料类：加速新陈代谢1、水?就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。2、奶制品?每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。3、绿茶?不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。二、蔬菜类：能促进血液循环4、菠菜?能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。5、西芹?西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。6、西红柿?常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。7、甘蓝?含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。三、水果类：减肥时的理想食品8、苹果?一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。9、木瓜?有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。10、西瓜?它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。11、西柚?卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。12、奇异果?除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。四、蛋、肉制品类：蛋内的维他命B2有助去除脂肪13、蛋?维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。14、瘦

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