高档蔬菜芦笋美味可口祛燥!

专业资料 > 农林牧渔 > 农学 > 文档预览

4 页 1429 浏览 9 收藏 4.8分

摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考高档蔬菜芦笋美味可口祛燥！芦笋味道鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，吸收率较好，其中以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物三质月和为什天门么吃冬芦氮笋酸最好。?三月是芦笋大量上市的季节，孔子说：“不时不食”。比如西瓜，性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的作用，在夏天食用最为合时。而三月正式芦笋大量上市的季节，因此推荐食用芦1笋、有芦哪笋的些营营养?养价值芦笋味道鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，吸收率较好，其中以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对高脂血症、高血压、胆结石心脑血管疾病、肝肾功能障碍和肥胖均有益。矿物质元素中有较多的硒、钾、镁、铁等微量元素。同时芦笋所含多种维生素和微本文整理于网络，仅供阅读参考量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和、2全芦面的笋的抗营癌食养品成。分芦笋的营养价值最高，每1百克鲜芦笋中，含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，碳水化合物4.9克，粗纤维1.9克，钙10毫克，硒0.21维克，磷42毫克，钠3.1毫克，镁10毫克，钾213毫克，铁1.4毫克，铜0.07毫克，锰0.17毫克，维生素A17微克，维生素C45毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.05毫克等，能量为22千卡，芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，脆嫩可常吃芦笋对身体有3口。大有益功效芦笋味甘、性寒，归肺、胃经。有清热解毒，生

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 5 页
还有 1 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2020-11-04 00:49:25上传分享

下载原文档(17.26 KB)

你可能在找

芦笋保鲜方法有哪些？

生活中很多人身体非常虚弱，这类人群普遍抵抗力都非常差平时很容易生病，所以要通过饮食补充营养，提高免疫力非常重要，这类人群适合多吃一些芦笋，芦笋含有多种微量元素，补充微量元素是增强免疫力的有效途径，另外吃芦笋还能够促进新陈代谢等等芦笋保鲜方法：先将新鲜芦笋冷冻，是要低温彻底冷冻，然后对冰冻的芦笋进行抽真空，把芦笋中已结冰的水分直接汽化抽出，使芦笋干燥再进行密封保存。 1、芦笋又名石刁柏、龙须菜（区别于海发菜——深海蔬菜，亦有别名龙须菜）。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬。

3.0 分 3 页 | 16.20 KB | 2020-05-29 04:53
常见的低嘌呤食物

常见的低嘌呤食物（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等.（2）奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等.（3）荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等.（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物.（ 5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物,可放心食用.（6）饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等嘌呤都不算高.（7）其它：酱类、蜂蜜.油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品.中等嘌呤（1）豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）.（2

4.9 分 2 页 | 11.50 KB | 2020-11-03 11:06
牛排的搭配

本文整理于网络，仅供阅读参考牛排的搭配在吃牛排的时候，要搭配一些其他的食物，比如说要搭配一些主食，从西餐的角度来说，主食比较多，比较常见的有土豆泥炸土豆条等等，另外也要准备一些蔬菜，这样才能够保证营养功效，蔬菜方面是比较多的，比如说蘑菇，荷兰豆，芦笋，胡萝卜等等，而牛排所需要的调料一般有黑椒汁，蘑菇汁等。牛排的搭配1、主食：土豆泥、烤土豆、炸土豆条等2、蔬菜：洋葱、胡萝卜、西蓝花、芦笋、荷兰豆、蘑菇、小番茄等3、酱汁：黑椒汁、蘑菇汁、边尼士汁、布朗少司、白汁等4、调味品：海盐、黑胡椒、食用油、橄榄油、黄油

4.6 分 3 页 | 16.15 KB | 2020-11-03 08:50
有利生发的食物

一、有益于生发的食物：头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香焦、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

5.0 分 3 页 | 19.96 KB | 2022-09-05 23:36
关于水果的英语谚语介绍

关于水果的英语谚语介绍negrosselégume（蔬菜）：大人物unnavet（萝卜）：蹩脚的文学艺术作品；枯燥沉闷的影片或戏剧Ｃ'estunnavet。——这是一部很糟糕的电影。 uneasperge（芦笋）：uncornichon（醋渍小黄瓜）：unpoireau（韭葱）：瘦高个笨蛋，傻瓜一个等待人的人fairelepoireau；resterplantécommeunpoireau ：公开反对某人pommetomberavoirdedansladiscordeles：争pommes：pêche（桃子）：端祸根昏厥；昏倒精力充沛avoirduchou（甘蓝，卷心菜）：bêtecommechou

3.0 分 5 页 | 16.67 KB | 2020-02-06 07:34
婚礼纪：办喜事菜谱18个菜推荐

http://hotel.hunliji.comﾧ认真对待你的婚礼_婚礼纪办喜事菜谱18个菜推荐（图文）办喜事不仅仅要发请帖宴请来宾，还要准备好酒席菜单，尽量挑选符合来宾口味的菜单，下面小编就为大家推荐下办喜事菜谱的办喜事菜谱18个菜推荐1、天作之合八小碟、羊肚菌山珍炖鲜鲍、上汤芝士焗南美红龙、珊汁芝麻虾、球姜蓉粉丝蒸扇贝王、蒜片葱爆澳洲牛仔粒、春蛋红烧肉、吊烧琵琶鸭、清蒸老虎斑、姜葱炒膏蟹、七彩百合炒芦笋、田园时蔬、浓汤海鲜乌、冬美点双辉、蛋白杏仁茶、时令鲜果盘。

4.9 分 2 页 | 21.00 KB | 2021-10-28 01:40
生鲜区品种分类

生鲜区品种蔬菜叶子类：菠菜、青菜、鸡毛菜、娃娃菜、大白菜、芹菜、西芹、茼蒿、米苋、香菜、生菜、包菜、花椰菜、西兰花、紫甘蓝、凤尾菜、草头、根茎类：虎皮青椒、菜椒、青红椒、莴笋、山药、芋艿、土豆、冬瓜、南瓜、萝卜、胡萝卜莲藕、茭白、竹笋、冬笋、红薯、紫薯、花生、玉米、蒜台、秋葵、芥兰、芦笋、西红柿菌菇类：金针菇、香菇、锦绣菇、蘑菇、杏鲍菇、百灵菇调味类：老姜、嫩姜、大葱、大蒜、小米椒、洋葱肉类鲜猪类：五花肉、里脊肉、猪蹄、蹄髈、大排、小排、肉丝、肉末、夹心肉、猪尾、猪心、猪舌、猪耳、猪肝、大肠咸肉类：腊肠、咸肉、闲蹄、咸鸡、咸鸭、、海带、紫菜、火腿、各类酱菜（9-12种）牛羊肉水产类河鲜：花鲢鱼、草鱼、鲫鱼

4.9 分 1 页 | 13.00 KB | 2020-11-10 04:46
常见食物升糖指数参考

低升糖指数食物（GI55以下）蔬菜菠菜，豆芽，油菜，生菜，黄瓜，白菜，魔芋，芹菜，苦瓜，芦笋，茄子，绿菜花，萝卜，韭菜，圆白菜，豆角，竹笋，菜花，青椒，大葱，西芹，西红柿，洋葱，莲藕，牛蒡肉类猪肉，肌肉，牛肉，鸡肝，猪肝，牛肝海鲜鱿鱼，海参，螃蟹，海蜇，扇贝，赤贝，鲍鱼，牡蛎，海胆菇类海带，木耳，银耳，香菇，紫菜，金针菇，口蘑主食粉丝水果草莓，橙子，柚子，梨，橘子，柠檬，猕猴桃，苹果，柿子，杏干，甜瓜，桃，西梅，芒果饮品红茶，咖啡，烧酒，葡萄酒，啤酒，纯橙汁，红牛，可乐调料米醋，酱油，鸡精，沙拉酱，蚝油，番茄酱，咖喱糖类三氯蔗糖，木糖醇，果糖，乳糖，巧克力混合膳食猪肉炖粉条，三鲜饺子，米饭+鱼，西红柿汤芹菜猪肉包子

4.6 分 4 页 | 15.00 KB | 2020-11-21 06:02
牧场物语双子村料理

沙拉No.料理1必要器具材料可添加材料芜菁沙拉芜菁卷心菜/黄瓜/水萝卜/胡萝卜/洋葱/番茄2番茄沙拉番茄黄瓜/水萝卜/胡萝卜/芜菁/洋葱3洋葱沙拉锅洋葱胡萝卜/番茄/芜菁4土豆泥锅土豆/牛奶5香草沙拉薄荷 /甘菊/薰衣草6番茄芝士沙拉番茄/油7含羞草沙拉黄瓜/卷心菜/芦笋/煮鸡蛋8拌菜锅菠菜9腌萝卜调味料黄瓜/芜菁10韩式黄瓜拌菜黄瓜/油11豆腐沙拉豆腐/黄瓜/洋葱12意粉沙拉意大利面/黄瓜13日式沙拉萝卜 /白菜/洋葱14什锦调卷心菜/黄瓜/極ハーブマヨネーズ芜菁/卷心菜/洋葱沙拉味料芦笋/番茄No.料理必要器具材料1黄油浓汤锅土豆/洋葱/黄油2西班牙凉菜汤锅番茄/黄瓜/洋葱/面包3马赛鱼汤锅洋葱/番茄

4.9 分 17 页 | 352.00 KB | 2022-07-16 23:42
营养减脂餐芦笋鸡肉藜麦饭的做法

营养减脂餐芦笋鸡肉藜麦饭的做法今天给大家介绍一款营养减脂餐芦笋鸡肉藜麦饭,这道食谱可以作为主餐来食用,做法较为简单不麻烦,正在健身减脂的朋友可以自己做下这道菜谱,味道不错,现在就先来看看这道菜的制作过程吧 .材料:鸡胸肉,鸡蛋,芦笋,鲜虾,番茄,大葱,生姜,藜麦,食用盐,料酒,黑胡椒粉.步骤:1.清水洗净鸡胸肉,芦笋,鲜虾,番茄,香葱,生姜,藜麦,依次把芦笋斜切成段状,番茄对半切,大葱切成葱段,生姜去皮切成姜丝再把鸡胸肉切成鸡丁状装碗后添加黑胡椒粉,料酒,食用盐腌制半个小时.鸡蛋打入碗中搅拌均匀,起锅烧油把虾炒熟后剥去虾壳放入碗中加入黑胡椒粉,料酒,食用盐腌制半个小时.2.藜麦泡完水后冷水下锅开始煮15分钟直至白色藜麦全透明,有小芽发出即可捞出控水

4.8 分 1 页 | 88.49 KB | 2021-10-12 02:30