左旋肉碱与共轭亚油酸的差异化-一看便明了

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摘要:左旋肉碱与共轭亚油酸的差异化，一看便明了减肥路上最大的绊脚石就是脂肪，减肥最开始的作用就是抑制脂肪生成，燃烧多余脂肪。最常见的燃烧脂肪类的补剂当属大热的左旋肉碱与共轭亚油酸。两者的差异化究竟在哪里？左旋肉碱：左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。生物学作用：作为脂肪的载体，以脂酰肉碱形式将长链脂肪酸从线粒体外转运至线粒体内，促进脂肪β-氧化分解。研究表明外源性肉碱可以增强机体脂肪酸氧化酶的活性，促进脂肪氧化，降低体重和血脂水平。有益作用：1、素食主义者或者饮食不规范的人群，需要额外补充左旋肉碱2、补充左旋，被证明可以增强精子质量，对于备孕男性似乎可靠。3、理论上左旋肉碱能够提高脂肪减少速度，但大量研究表明，服用后并没有带来实际的脂肪减少。不过，当缺乏左旋肉碱的时候，补充它有可能恢复燃烧脂肪的能力。4、从运动角度来看，补充左旋肉碱似乎可以改善无氧运动的表现、状态，但是否对有氧有帮助还未确定。总结：普通人靠吃左旋来减肥，是不靠谱的，但左旋肉碱作为一种营养素还其他益处。CLA共轭亚油酸：共轭亚油酸是亚油酸的同分异构体，是一系列在碳9、11或10、12位具有双键的亚油酸的位置和几何异构体，普遍存在于人和动物内的营养元素，属于一种人体必需的脂肪酸。生物学作用：在脂肪代谢中，PPAR作为关键的转录因子起作用，CLA作为PPAR的配体，通过PPAR来影响脂肪的代谢，PPAR从基因水平影响与脂肪代谢有关酶的表达。PPAR也可通过调节SCD影响脂质的构成和改变膜的流动性没从而影响许多代谢过程，CLA还可能通过影响脂肪酸构成，改变脂肪代

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