养生---不是中老年的专利-青少年健康莫忽视!

生活休闲 > 社会民生 > 其它 > 文档预览

5 页 968 浏览 0 收藏 4.9分

摘要:一谈到养生，很多人立刻会想到在公园里打太极拳、广场跳广场舞的中老年人。但是养生不是中老年人的专利，青少年人同样需要养生来增强体质、防病延年，从而使自己的身体保持在真正健康的状态，为今后的人生道路打好基础，去充分地享受美好的青春年华，快乐幸福地走过人生旅程。如今，人们的生活水平不断提高，青少年人群中体重偏重和“亚健康”的比例日益增加，不良的饮食习惯、缺乏运动、睡眠质量不佳是导致身体健康问题的主要因素。宏观来讲，未来青少年的身体健康问题很可能直接影响到中国的发展。所以关于青少年的这几个问题，一定要多加注意！合理的饮食处于成长关键期的青少年应该要注意健康的饮食，多吃一些对身体有帮助的食物，这样才能够预防多种疾病的发生。由于青少年平时用脑的次数相对较多，所以应该多给孩子准备一些高蛋白、低热量的食物。许多潜在的问题很可能存在这些垃圾食品中，建议应让孩子少食用一些垃圾食品，多吃一些营养价值偏高的食物。比如父母可以给孩子多备一些含钙量比较丰富的食物，如牛奶、菠菜、钙片等，对于孩子的身体成长和智力发育都有很大的帮助。充足的睡眠繁重的学习压力导致青少年的睡眠严重不足，影响身心健康，而不合适的寝具也会影响孩子脊椎的健康发育。睡眠时，如果长时间躺在硬床垫上面，身体部位只有头部、背部、臀部、脚跟这四个点承受压力，这时候孩子的脊椎处于僵硬紧张的状态。长时间下去会对孩子脊椎的健康发育产生一定的不良影响；太软的床垫，也会因身体陷落，导致脊椎的变形。一旦脊椎受损，不但影响孩子的身高和体态，甚至还会影响内部脏器的发育。所以选择一张合适的床垫，不仅能够在睡眠中保护孩子脊椎，呵护孩子舒

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 5 页
还有 2 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2020-08-18 04:21:52上传分享

下载原文档(215.76 KB)

你可能在找

中小学健康教育工作总结5篇

在健康教育的具体执行的过程中，往往会忽视学生个性化的教育。我们在工作中过于强调学生的共性，而忽视了对学生的个性的尊重和塑造，这一点有违健康教育的宗旨。我们在塑造学生共性的同时又很容易忽视对学生创造性的塑造。社会迫切需要的是创造性的人才，健康人格不但要求学生生理、心理健康，还需要有创造性的个性品质。中小学健康教育工作总结1在全面贯彻教育方针、实施素质教育的过程，学校开展心理健康教育正在引起人们的重视，开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。

4.9 分 11 页 | 37.50 KB | 2020-11-24 13:13
在XX学院2020年年会上的讲话

在以xjp为核心的党中央领导下，虽遭遇新冠肺炎肆虐，世界风云变幻莫测，西方的打压抹黑和遏制没有压到中国，反而使得中国更加强大，抗疫取得伟大胜利，全面实现小康，嫦娥五号顺利升空揽月圆满返回。我国社会主义社会经济建设稳中有进，稳中向好，受到全世界高度赞扬。我们关工委的老同志在不平凡之年，做出了不平凡的贡献，受到各级领导的高度肯定。下面我们先学习一下xjp就做好关心下一代工作作出的重要指示：xjp指出，青少年是祖国的未来和民族的希望。

4.8 分 3 页 | 17.00 KB | 2021-02-17 01:05
9成女人都会忽视的10个健康误区

9成女人都会忽视的10个健康误区人在不知不觉中可能踏入了要命的健康误区，你还浑然不知。看看下面，你做的到底健康与否，我们好好的去关注下吧，为了健康多多了解下，10个要命的健康细节你是不是在做呢? 9成女人都会忽视的10个健康误区1/11__来源网络整理，仅作为学习参考1、忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很轻易被忽视，所以按期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

3.0 分 11 页 | 17.39 KB | 2019-12-28 06:59
公共行政学作业4

公共行政作业41.是否应该“最严”禁烟？答：公众场合应该全面禁烟。第一，全面禁烟能在最大程度上保障不吸烟者的身体健康。要知道二手烟的危害性比一手烟高1-3倍。公众场合是民众大量聚集、交流的地方，在这些地方吸烟是在强迫他人吸二手烟，这是对非烟草依赖人员权利的忽视，严重损害了非吸烟者的健康权。第二，公共场所全面禁烟更有利于避免青少年养成吸烟的不良习惯。青少年是一个处于敏感期且易受到外界影响的群体。

4.9 分 2 页 | 15.34 KB | 2020-11-09 15:46
YouthIt优思益对中老年人健康的重要性

YouthIt优思益对中老年人健康的重要性随着中老年人年纪的增长，抵抗力大大下降，健康问题日益增长，为生活带来了诸多烦恼。 YouthIt优思益，是位于澳大利亚墨尔本的天然健康营养品品牌，每一款产品都采用优质的自然原料，利用独特的植物提取技术，研发出了许多健康安全产品。1、中老年人的关节炎问题。关节炎是中老年人常见的病情之一。据统计，目前全球关节炎患者有3.55亿人，严重的关节炎能导致人体丧失活动能力，而出现这一症状主要是由于氨基葡萄糖的缺失。

3.0 分 1 页 | 24.50 KB | 2020-05-05 09:00
青春期的心理特点

家长和老师应针对青少年独立意向的发展，尊重他们正确的意见，有事同他们商量，逐渐给他们更多的独立权利，同时也对他们提出更高的要求，帮助他们正确地发展其独立性，培养他们的独立能力。好奇心及模仿性强。这种心理状态使青少年很容易受别人影响，应该把对青少年的担忧变成了解、理解和关心，培养和发扬青少年的优点，如思想敏捷、对新生事物敏感、勇敢、热情、有朝气、积极向上等。家长和老师要帮助他们树立远大理想，培植健康的心理状态，使他们身心健康发展，帮助他们顺利度过青春发育期。对性发育的困惑。在青春发育期，人体生殖系统开始迅速发育，这是其突出的特点。

3.0 分 4 页 | 13.79 KB | 2019-06-28 05:11
郝集小学六年级一班预防脊柱弯曲方案

郝集小学六年级一班预防脊柱弯曲方案脊柱弯曲是临床上一种常见的症状，专家介绍说，对于青少年来说，身体正是出于发展的时期，如果脊柱发生了弯曲，那是会严重影响自己的健康成长的，因此了解一些预防的方法，这就是很有必要的了 1、加强健康教育：专家介绍说，青少年的健康教育是应该加强的，尤其是家长、教师和学校对儿童青少年脊柱保健的重视，在家长会、积极宣传脊柱保健的重要性及保健方法，使之主动督促学生保持良好的坐、站和行走姿势，同时也应加强儿童青少年，特别是青春期少年对于自身形体美的关注、追求，加强脊柱保健。

4.7 分 1 页 | 12.00 KB | 2020-11-06 10:23
儿童青少年近视预防经验10篇样本文章

眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊。下面小编为大家带来儿童青少年近视预防心得体会范文，希望大家喜欢! 儿童青少年近视预防心得体会范文1全国“爱眼日”，为了深入宣传眼保健和防盲知识，促进幼儿养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全园师生爱眼的保护知识。本次活动中，幼儿园老师们通过游戏、儿歌、故事等，引导孩子们实践练习、亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛;江医生通过保健宣传栏中的“卫生与健康”专栏指导家长在日常生活中重视保护幼儿的视力，还开展“爱眼日

4.8 分 8 页 | 29.50 KB | 2022-04-09 03:00
中学生安全教育心得体会范文

下面是小编为大家整理的中学生安全教育心得体会范文，希望能够帮助到大家! 中学生安全教育心得体会范文1随着祖国的日益繁盛，我国人口越来越多，同样适龄教育儿童也越来越多，随之而来的不可忽视的问题也愈发明显，尤其是青少年问题，目前在社会上已经处于一个不可忽视的状态，青少年属于成长期间，刚好是位于中学阶段，又是人生中性格最叛逆的时期，中学教育对于学生们来说，重要性不容质疑，其安全教育的成败可以直接影响到一名青少年将来人生的道路，随着学校的不断增多，周边不断扩大，校区环境现状也变得日益复杂了

4.9 分 7 页 | 134.00 KB | 2021-12-07 02:54
老年人怎样才能健康的顺利变老

老年人怎样才能健康的顺利变老相信健康变老是很多中老年人的梦想，有一个健康的身体顺利变老是一件无比幸福的事情然而我们大多数却并不知道怎么样做才能健康的变老，然而最近有研究人员发现了一些健康变老的方法可以让人在变老的过程中减少疾病的干扰下面对以下几点进行分享来自加州大相信健康变老是很多中老年人的梦想，有一个健康的身体顺利变老是一件无比幸福的事情然而我们大多数却并不知道怎么样做才能健康的变老，然而最近有研究人员发现了一些健康变老的方法可以让人在变老的过程中减少疾病的干扰下面对以下几点进行分享来自加州大学洛杉矶分校的心理学家AlanCastel在其撰写的名为“BetterwithAge：ThePsychologyofSuccessfulAging”(健康老龄化的心理学)一书中写道，健康的衰老应该成为标准

3.0 分 6 页 | 18.36 KB | 2019-12-14 01:47