钙和锌什么时间吃最好
摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考钙和锌什么时间吃最好现在，很多小孩子都需要补钙和补锌，如果孩子体内缺乏钙和锌的话，就会导致孩子们发育不良，有些甚至还会影响骨骼等的正常发育。很多家长为了给孩子补钙和补锌，经常会购买一些富含钙和锌的食物以及药物。那么，钙和锌什么时间吃最好呢?儿童补富钙铁含锌钙吃的什么食好物乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。相关阅读：儿童补钙最佳食品推荐富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿富叶含蔬锌菜的食。物锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量 本文整理于网络，仅供阅读参考较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。如何判断儿童需要补钙铁锌缺钙：孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素了D。缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了。缺铁：面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁。儿童补钙铁锌的时间钙制剂：两餐之间，单独补充补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或 本文整理于网络，仅供阅读参考下午二三点钟都可以。但需要提醒的是，给儿童补钙，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的吸收。相关阅读：给儿童补钙要避免五大误区锌制剂：两餐之间，钙锌不同补补锌也是在两餐之间，且锌与铁、钙等补剂不
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