红薯燕麦粥的功效

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摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考红薯燕麦粥的功效在我们的生活中有很多人都特别喜欢喝粥，因为喝粥不仅能够起到养胃的功效，而且大多数都是用五谷杂粮做的，所以能够提高人体的免疫力，而且在晚上喝粥还不会让人长脂肪，在早上的时候喝粥又会很温暖，所以一天三顿都是离不开粥的，那么红薯燕麦粥都有什么功效呢?红薯麦片粥是由以红薯、大米和麦片等作为主要食材，清水等作为主要调料所做成的一道菜品。该道菜品是通过小火慢煮的做法制作制而作成的方。法1、大米淘洗干净浸泡半小时，红薯去皮切1厘米大的小块;2、锅中放入足够的水，比平时煮粥多放一碗水;3、水沸后到入浸泡好的大米和红薯块;4、大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠;5、放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。本文整理于网络，仅供阅读参考食用须知红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

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