什么人不适合吃粗粮啊？
摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考什么人不适合吃粗粮啊？大家都知道适当吃一些粗粮对人的身体是有好处的，粗粮当中的纤维素含量很高，能够起到一定的润肠通便的效果。因为粗粮的这些好处，很多人就盲目地吃粗粮，其实这种做法是不可取的，因为并不是所有人都适合吃粗粮的，一些人吃粗粮反而会对身体造成、1一缺定钙、的铁不等良元影素响的人。群因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿、2物患质消化的系吸统疾病收的。人群如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静3脉、破裂免出血疫和力溃低疡下出的血人。群如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。 本文整理于网络，仅供阅读参考、4体力活动比较重的人群粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供、5生不长发足育期青。少年由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。6、老年人和小孩因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。7、胃肠功能差的人群胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担而且粗粮也不是吃得越多就越好，粗粮当中含有的大量的纤维素能够起到一定的调理肠胃的效果，对于抵抗胃癌、肠癌的发 本文整理于网络，仅供阅读参考生也有一定的功效，但是正常情况下，一个人每天所吃的粗粮大概在40g左右即可，并不需要太多，吃
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