docx文档 20XX春节健身计划范文格式

实用文档 > 表格&模板 > 书信模板 > 文档预览
4 页 1395 浏览 1 收藏 4.8分

摘要:20XX春节健身计划范文格式春节健身计划⑴HipHop两种黑人风格的现代舞蹈,能锻炼参与者的协调性及节奏感,解除精神压力,发挥您个性化舞蹈,同时到达健身的目的。春节健身计划⑵穿插运动一种结合三种不同类型有氧操为一体的课程。内容包括:低冲击力舞步、踏板(哑铃)、腹部收紧练习,是一种全面、多样、高强度课程。春节健身计划⑶低冲击力舞步一种双脚不会同时离地的有氧运动课程,换而言之,就是没有跳跃动作,这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼,是一种安全有效的运动课程。一种在踏板上做低冲击力舞步的课程,强度大并能有效地提高心 率、加强心肺功能。春节健身计划⑷高低冲击力舞步一种高强度和低强度相结合的运动,主要以跳跃、跑跳大移动组合动作为主。有较多的方向变化、转身等动作,是属于高效的有氧操课春节程健身计划。⑸形体塑造主要内容包括15分钟的有氧练习,使用哑铃或是形体组合帮助您进行身体部分的塑造练习,非常合适初学者,以及体质较弱的人士参春节健加身计划⑹。有氧拳击操一种以结合拳击、搏斗、踢、踹等为主的有氧课程,能够有效减肥并美化腰部腹肌,还能使练习者手臂、肩、腿部锻炼出优美的肌肉线条,合适不同程度的健身人士参加。风靡全球的有氧舞蹈,一种拉丁风格的有氧舞蹈,动作变化多样、节奏强,随着拉丁音乐展现身体协调及动感。 春节健身计划⑺肌力延伸通过对身体全方位肌肉的拉伸、延展来到达全身心的放松,可缓解全身的压力,合适不同安康水平人士。春节健身计划⑻哑铃踏板操是在踏板操的基础上手持哑铃进行练习,课程强度大,并结合了许多手臂动作,能使身体各部位得到全方面而充分的练习。合适有踏

温馨提示:当前文档最多只能预览 8 页,若文档总页数超出了 8 页,请下载原文档以浏览全部内容。
本文档由 匿名用户2020-04-10 07:04:19上传分享
你可能在找
  • 20XX教师辞职信格式范文格式【20XX教师辞职信格式范文格式一】尊敬的领您导好:!我因为诸多个人原因,经过深刻冷静的思考后,郑重的向学校领导提出辞职要求。 :xxxxx日【20XX教师辞职信格式范文格式二】尊敬的您领导好:!我因为诸多个人原因,经过深刻冷静的思考后,郑重的向学校领导提出辞职要求。首先感谢各位领导长期以来对我工作的关心,支持与肯定。 自20年8月进入**实验中学这个大家庭以来,我倍受2 团结、务实、开拓、奉献精神的鼓励,在为**实验中学服务的同时,本身也在各个方面得到好
    3.0 分 5 页 | 16.63 KB
  • 职业规划的首要环节是“职业方向定位”,请记住它是“最重要的”,它是你职业生涯的“镜子和尺子”,用于看清你的职业特质。下面是小编收集整理的中专职业生涯计划范文,欢迎借鉴参考。 中专职业生涯计划(一)一、我是谁?1、个人爱好及习惯我喜欢看书(如:散文、诗歌、情感小说、成功学等)、上网、交友。2、健康状况本人身体状况良好,无疾病等。 3、教育情况中专学历19xx年至19xx年在九龙小学读书19xx年读中学一年级20xx年至20xx在四川省绵阳市成人中等技术学校就读电子专业。
    3.0 分 15 页 | 42.00 KB
  • 妇联主席工作计划范文3篇作计划表就是使用表格的形式反映工作计划的内容。表格是工作计划的工具。通过它将工作计划指标或要完成的工作项目列明汇总,表达出企业工作计划的基本内容。 下面就是小编给大家带来的妇联主席工作计划范文3篇,希望大家喜欢!妇联主席工作计划一20xx年转瞬即逝,20xx年如期而来。新的一年新的开始。在此非常感谢各位领导给我做妇联工作述职报告的机会。 回首20xx年,紧张而忙碌,对我个人而言也是充满挑战的一年,这一年本人恪尽职守,积极工作,努力完成上级妇联下达的各项任务。
    3.0 分 10 页 | 32.00 KB
  • 希望本文对您有所帮助!2020年幼儿园保育工作计划3篇_春季学期幼儿园保育工作计划导读:本文是关于2020年幼儿园保育工作计划3篇_春季学期幼儿5园保育工作计划,希望能帮助到您! 20xx年幼儿园保育工作计划一:新学期工作开始了,为了每一个孩子都能获得更好的发展,能更健康、10全面地成长,为了自己更好的工作,并在工作中得到成长,特制定该计划,并在计划实施中不断修正自己、完善自己, 本、学提期高工作思想计政划如治下素:养15积极参加各项时事、政治学习,坚持把理论同实际相结合,从我做起,从身边的小事做起,严格遵守幼儿园各项规章制度、热爱本职工作,树立较强的事业心、责任感和良好的师德。
    4.7 分 9 页 | 17.64 KB
  • 社工年度工作计划范文【导语】计划是管理的一项重要职能,任何组织中的各项管理活动都离不开计划。 计划通过将组织在一定时期内的活动任务分解给组织的每一个部门、环节和个人,从而不仅为这些部门、环节和个人在该时期的工作提供了具体的依据。而且为解决组织目标的实现提供了保证。 这篇关于《社工年度工作计划范文》的文章,是小编为大家整理的,希望对大家有所帮助!
    3.0 分 5 页 | 34.00 KB
  • 手机短讯新年祝福语精选一年一度的春节又到啦,大家在春节期间都会跟亲戚朋友们说怎样的祝福语呢?下面就是橙子给大家整理的手机短讯新年祝福语精选讲话,手机仅短讯供新年参祝福考语精。 选:1.一年成功不容易,一年成绩靠大家,上下一心最重要,团结才会出成绩,愿有困难的说出来,有想法的说出来,有烦恼的说出来,有压力的分出来,20xx的成功升起来,20xx的公司强起来。 3.有阳光照耀的地方就有我默默的祝福,当月光洒向地球的时候就有我默默的祈祷,当流星划过的刹那我许了个愿:祝公司新年快乐4.20xx将过去,共同奋斗的日子不会忘。
    3.0 分 10 页 | 20.04 KB
  • 希望本文对您有所帮助!2020年春季幼儿园卫生保健工作计划导读:本文是关于2020年春季幼儿园卫生保健工作计划,希望能帮5助到您! 不知不觉之间,春天的脚步又近了,下面整理了2019年春季幼儿园卫生保健2019工作计划,欢迎阅读! 年春季幼儿园卫生保健工作计划10新的学期马上开始了,根据市妇幼保健所的要求,结合本园实际情况,制定合理的保健计划,使幼儿园的保健工作有条不紊完成。为了确保每个孩子在幼儿园健康快乐成长。
    4.8 分 5 页 | 14.45 KB
  • 春节晚会主持稿范文2017春节联欢晚会一般指中国中央电视台春节联欢晚会,简称"春晚",以下是小编整理的关于春节晚会范文。欢迎大家参考! 篇一:春节晚会主持稿范文2017开场:舞蹈《节日欢歌》,舞蹈下主持人开场白:男1:尊敬的各位领导、各位嘉宾女2:亲爱的各位同事们合4:晚上好! 让我们一起静静地等待:未来、希望和光明就要敲响春天的钟......女2:台历翻去最后一页,20xx年已经成为历史。回首时光年轮上又一度春秋寒暑,我们不禁感慨万千。女2:让我们尽情的欢唱,尽情的高歌。
    5.0 分 8 页 | 21.63 KB
  • 2020幼儿园健康教育工作计划范文【导语】工作计划在我们的实际工作中是非常实用的,可以让我们能够认真的去思考自己的岗位工作。 从广义上讲,在工作的方方面面都会涉及到工作计划,比如学期工作计划、学年工作计划、活动项目计划等等。欢迎来到小编,本文是为您特别搜集的《2020幼儿园健康教育工作计划范文》,欢迎鉴赏! 2020幼儿园健康教育工作计划范文篇一一、指导思想以“十x大”精神为指导,以“增进幼儿身体健康”为目标,深入贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[20xx]7号)对健康教育的要求
    3.0 分 6 页 | 34.50 KB
  • 婚庆邀请函范文格式推荐婚庆邀请函范文格式篇一公历:___________农历:___________新郎:___________新娘:___________感谢缘分,让我们相遇、相知、相爱在这美妙的春节 新郎:___________新娘:___________婚庆邀请函范文格式篇二在过去每一年每一天每一分分秒秒我们在幸福中成长这一天我们将交融为一,从此一起编织历史并行于新的生活之旅。邀约您们见证! 沉浸在幸福中的我们将于公历:20xx年x月x日农历:正月十二日(星期四)举行结婚典礼,敬请喜宴恭候我所认识的朋友以及所认识我的亲朋好友光临!
    3.0 分 3 页 | 13.32 KB
本站APP下载(扫一扫)
活动:每周日APP免费下载全站文档
本站APP下载
热门文档