德国人长寿的秘诀

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摘要:德国人长寿的秘诀在全球人均寿命的排名中，德国人的人均寿命达到新高，那么德国人是如何保持长寿呢？跟着来看看吧!欢迎阅读。德国人长寿秘诀世界卫生组织在日内瓦发布的《2020世界卫生统计》报告中显示，全球人均寿命为71.4岁，中国人平均寿命为76.1岁，德国人均寿命再创新高达到了81岁的高龄。德国人为何能够领跑全世界，摘得人均寿命第一的桂冠?经过多方面的科研调查发现，原来德国人在日常生活中特别注意以下几个每方天站面比：坐多研究证明，每天坐的时间越久，患病的可能性越高，甚至健身都挽回不了久坐对身体的危害。站立时能动用人体所有反重力的抗重力肌，几乎能够有效锻炼全身的肌肉，站姿还能大幅扩大肺部，提升其换气量，让新陈代谢变得通畅;另外，站立还可以让人保持旺盛的精力，注意力更加集中。爱大蒜，一日三餐都吃大蒜中含有几百种有益于人体健康的物质，特别是大蒜油中的挥发性化合物，能杀菌、防治许多疾病。每个人的体内都存在很多有危害的细菌，每天适当的食用大蒜可以杀死体内的很多有害细菌，从而达到强身健体的目标。果汁节食，帮助细胞更新德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”。就是通过散喝步果日，汁来总理代也替爱吃的饭长寿。法德国人喜欢运动，他们将每周日的午餐后定为散步时间。散步可缓解身体疲劳和精神压力，促进腿部血液循环，提高心脏工作效率。现代医学也认为，散步能维持人体的钙平衡，保护骨骼的健康，有助于氧化体内多余的脂肪。德国总理默克尔女士就是一位“散每步周爱五好都者会”。吃鱼周五则是耶稣基督的受难日，为了纪念这个特殊的日子教徒们在每周五都不吃肉，改而用鱼来替代。而很多德国的学校

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