冬天如何远离便秘

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摘要:冬天如何远离便秘随着天气逐渐变冷，许多人尤其是女性朋友，经常会出现便秘情况。专家表示，便秘虽然不算是严重的疾病，但却给人们带来很多生活上的烦恼与痛苦，如果没有及时正确治疗，会给身体带来严重危害，不仅会引发痔疮、肛裂等疾病，严重的话，还会导致心肌梗塞和脑血管病人的死亡。日常中，不做“五者”，可远离便秘。1/8来源网络整理，仅作为学习参考冬天如何远离便秘不做缺水者水对生命很重要，但是很多人却没有意识到喝水的重要性，往往都是渴了再喝。当感觉到渴感的时候，身体已经失去了很多水分，已经是缺水者。如果不适时适量地喝水或者不爱喝水，等到渴了或2/8来源网络整理，仅作为学习参考者忍受不了再喝，肠内已干燥缺水，肠内物就不容易排出，引发便秘。合理喝水的建议：一般一天保证摄入至少2升的水。一是晨起时要先喝一杯温开水，有助于肾脏和肝脏排毒，并有助于排便。二是白天工作期间，不要因为工作繁忙而忘记喝水，不要到口渴的时候才想起喝水，每个小时之间都要间歇性喝水，不仅可以补充流失的水份，还有助于放松紧张情绪。三是晚上喝水建议选在睡前1至半3/8来源网络整理，仅作为学习参考小时，以免因为喝水过多而影响睡眠或造成眼部浮肿现象。不做常“塑”者常“塑”者是指常穿紧缩的紧身衣或者塑身衣的女性。虽然这一类衣服给了女性更加美丽的身材，但是因为衣服紧缩压迫，会影响身体的有关调节功能，也容易引发便秘。4/8来源网络整理，仅作为学习参考不做过度疲劳者人体劳累过度，就会影响脾胃功能，从而导致大肠传送功能变差，产生便秘。另外，操劳过度会精神紧张，抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，自然

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