孕妇吃宵夜有哪些影响
摘要:孕妇吃宵夜有哪些影响1、影响睡眠质量根据人的生理变化，夜晚是身体的休息时间。但是若在此时，孕妈还打算吃点东西来填饱肚子的话，会增加肠胃道的负担，让孕妈们的肠胃在夜间还要进行工作，久而久之，会影响到孕妇的睡眠质量。2、易患结石 人的身体会在饭后4-5小时后进行排钙，但是若在晚上进食，当排钙高峰期到来时，孕妈早已入睡，这就极易使尿液潴留在输尿管、膀胱中，不能及时排出体外，导致尿中的钙不断增加，最后沉积下来，形成结石。3、导致肥胖夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造 成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。4、无助胎儿营养调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因 为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。孕妇吃夜宵避免哪些食物虽说吃夜宵不好，但是孕妈若在大晚上的感觉特别饿，还是得适当吃点，但注意应避免以下食物：1、冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物。2、坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。3、膨化食品及罐装食品。 4、辛辣、刺激性食物。5、高糖、高脂、高盐类食物。
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本文档由 匿名用户 于 2019-08-15 22:44:25上传分享
