十二正经拍打舒筋法

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摘要:十二正经拍打舒筋法无极康复会馆2012-11-01http://blog.sina.com.cn/wjkfhg；人体的健康状况往往随着经络的畅通状况而定。体育锻练这种常规的健身方法，往往由于锻练的时间比较长，这对于现在工作很忙的人来说，一般都不能够很好的坚持。这样人体内的工作疲劳就得不到很好的释放和及时的排除，这种疲劳经过一定量的积累，人体可能就在某个部位或某个方面产生一些病痛。实际上人体生病，就是人体排毒和消除某种致病病因的应急反应和调节。如果我们能够每天抽出一点时间来激活经络的活性，这样不但对于畅通经络的经气和及时的恢复人体的健康，保持人体气血的旺盛必将起到很好的作用。十二经络拍打舒筋法，就是基于这个目的而设计的康复健身法。它如同我们每天打扫房间的卫生一样，每天打扫人体内的卫生，以起到长期保健的目的。该方法简单、易学、目的明确、作用明显，每天花费的时间短。要采用这种锻练方法，首先必须对人体的经络走向有一个大概的了解。人体的经络一共有十二条，分为手三阴、足三阴、手三阳、足三阳。其共同的走向为：手三阴的经络从胸部肩锁骨部位沿手的内侧往手的指尖走；手三阳的经络从手的指尖沿手背的经络往肩部走到头部；足三阳经络从头部沿人体的背部往脚的底部走；足三阴经络从脚底部沿脚的内侧，沿腹部往胸部走，在肩甲骨的部位汇合使人体的经络构成一个自我封闭的回路。人体的气血在经络中日夜循环不断，以保证人体的各项功能正常。经络的神奇功能已经被现代的科学所证实，并且，也越来越多的被医学界所关注。锻练方法练习前首先要全身放松，面带微笑，做练习的准备动作。方法是，人体做自由的，不用力的上下抖

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