充实精神食粮
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摘要:充实精神食粮一强身语最好的养生是睡眠。最好的运动是散步。最好的饮料是白开水。最好的膳食是果蔬。最好的休闲是宁静。最好的补药是开心。最好的保健品是琴棋书画。最好的消遣是侃大山。最好的美容是微笑。二什么样的老人才算真正健康精力充沛；处世乐观；善于休息睡眠良好；应变能力强；对一般感冒和传染病有一定抵抗力；休重适当；眼睛明亮及反应敏锐；牙齿清洁无缺损；头皮有光泽；皮肤和肌肉有弹性，走路轻松。有这样的一句话：“有功夫读书谓之福，有力量济人谓之福，有学问著述谓之福，无是非到谓之福，有多问直谅之友谓之福，福是人们心中态健康一种状态，是一种知足感。不论什么事情只要以知足感的态度对待，享乐是福，吃苦也是福，机巧是福，吃亏也是福”。 防衰老的十种食品1、苹果含有纤维素；2、矿泉水有助于消化解毒；3、胡萝卜富含维生素A；4、脱脂牛奶含有维生素D和钙；5、贝类含有维生B，有助于保持皮肤光泽；6、小鸡含有蛋白和维生；7、麦牙富含维生素E和蛋白质有利于增加皮肤弹性；8、橙子有助于增加皮肤弹性；9、金枪鱼；10、菠菜。三文明每一天快乐伴身边人世间家最好，无论谁少不了。男无家去世早，女无家容易老。有疾病家照料。得温暖康复早，家庭和人气高，防治病疗效好。家庭事处不好，既耗神又伤脑，重大事多商讨，齐心协力家风好。对父母尽孝道，对儿女施料教。家若贫志气高。淡名利心情好，想致富走正道，家和睦乐陶陶。四好心情（三）不，不多言，不生气，不挑食。五心：（1）顺心；（2）暖心；（3）舒心；（4）放心；（5）开心。 五北京大校校长十句话第一句话：结交两个朋友。一个是运动场所，一个是图书馆。第二句话：培养
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