两性关系与亲密工作坊

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摘要:两性关系与亲密工作坊第一天AM一、自我介绍（围圈每人介绍自己）1、姓名、家庭成员和基本情况（告诉大家一些别人不知道的事）2、对课程的期望例如：导师自己解释亲密关系可以包括性，但性不能包括亲密关系当自己与他人连结时，我才能更清楚的认识到自己，但许多人：OR：在别人讲话时，自己真的在听吗？你自己对人感兴趣吗？OR：你在担心轮到自己时怎么说，就忘记听别人了OR：当自己讲完后，就进入自我批判状态，而没听到别人讲活动一：坐好，闭眼，自然呼吸—很深，回想你经历的重要关系想象一个属于你自己的关系花园，那里都有什么？现在你在你的关系花园中找到一样东西来代表你自己，再找一样来代表你的最重要关系的另一半，你选择了？现在慢慢睁开眼睛，保持呼吸，把你的花园用彩笔画在海报纸上。1、想三件事，让花园更茂盛2、花园厘有哪三个是你的难题PM活动二：呼吸：身体律动。脚头颈胸手胳膊肩1、作用：有益于身体关节。2、清鼻涕；3、两脚与肩膀同宽，膝盖略弯，下巴放松，深呼吸（音乐相伴）下巴略贴向锁骨（确保后颈骨节是直的）保持一会。身体重心全部放在右脚上，右脚支撑，左脚向前伸出，脚面绷直，脚尖点地，脚尖上扬，拉紧脚后肌肉群脚跟点地，慢慢收回左脚，换右脚做；4、用手按摩脸，额头，皮颈锁骨；5、双手按摩肩膀；6、两臂向前伸，活动手（上扬下勾）T3456动作做完抖动身体。7、手臂依次前后画圈（抖动身体）；8、双手放于腋下，用鼻孔急促呼吸然后加上走路动作（像小鸡）。9、回到原位缓一下。停亲密关系1、了解大家想到？2、讲解什么是亲密关系亲密关系是真实开放的展露自己的每个部分，是敞开的，没有秘密的，光明和黑暗都

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