doc文档 9-高一天津肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡与拉拉操

教育专区 > 高中教育 > 理化生 > 文档预览
8 页 1091 浏览 7 收藏 4.9分

摘要:高一年级肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡,啦啦操课时教学计划——天津一中董红艳个人简介:董红艳,女,1997年毕业于天津体育学院,中学一级教师,在天津一中任教十一年。1998年获天津市第三届中青年教师优秀体育课评比一等奖并在全市展示;2000年获天津市和平区中青年教师师德标兵的光荣称号;2001年参与《天津市体育活动类课程教材》的编写工作;2002年在天津市体育课改试验工作中,获先进个人;2007年获天津市天津市优秀体育课教案设计优秀奖,体育录像课获二等奖,天津市第六届双优课体育学科一等奖。教学设计一、指导思想:本课依据《普通高中体育健康课程标准》和《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》的基本精神和要求,针对高中一年级女生生理、心理特点,课堂教学中,根据“以学生发展发展为本”的教育理念,在充分发挥教师主导作用的前提下,从学生身心健康发展需求出发,发挥学生在体育课堂教学中的主体地位,引导激励学生在练习中开动脑筋,相互协作,互相研究,注重培养学生的运动兴趣,激发学生学习掌握技能的积极性、主动性。培养学生不断进取的精神增强自信心,同时还要教会学生在练习过程中的自我保护意识和保护帮助的技能,提高学生德育素养,真正促进学生身、心健康,为终身体育奠定基础。二、教材分析:1、高一女生技巧成套动作共分为6次课进行教学,本次可为第三次课,教学内容为初步尝试学习在保护帮助下完成肩肘倒立接经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡技术,此技术处于高一年级女生技巧成套技术中的一个重要环节。2、体操中的技巧教材是一项具有一定艺术型的体育项目,它讲求质量,动作优美,舒展,可以促进身体姿态的优美,

温馨提示:当前文档最多只能预览 5 页,若文档总页数超出了 5 页,请下载原文档以浏览全部内容。
本文档由 匿名用户2022-08-12 23:07:58上传分享
你可能在找
  • 教学设计一、教材内容:技巧运动是体操运动中的一个独立项目,技巧运动是广大群众和青少年、儿童十分喜爱的体操项目之一,经常地练习技巧运动对于提高前庭分析器的机能,锻炼肌肉放松和紧张的协调能力,增强关节韧带和骨骼系统 技巧运动在几十年的中、小学体育教材中都是主要内容之一,内容丰富,形式多样,不受场地和器材的限制,利用草地、河滩、沙坑便可以练习。 本单元学习内容是前滚翻接肩肘倒立,属于技巧练习中的翻腾动作,翻腾动作在日常生活和提高体操动作水平练习中的自我保护起着很好的作用,在其他项目如跳水、排球和田径等,也都经常用技巧作为专门的练习。
    5.0 分 13 页 | 51.82 KB
  • 《肩肘倒立》教案教材内容1、技巧:肩肘倒立2、游戏:穿越火线课型新授班级五年级1.使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会保护与帮助方法。 2.通过本课学使80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作,20﹪的学生能在同教学目标伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。 教学重点肩、肘、头着垫支撑稳,夹肘立腰,绷脚尖器材体操垫14块沙包26个大体操垫2块栏架2个投掷靶2个部分教学内容1、课堂常规开2、队列练习部三面转法齐步走、立定分教师指导1、师生问好2、宣布本课教学内容
    4.9 分 4 页 | 48.00 KB
  • 诸城阳光大姐第二届技能大赛母婴护理员实操考核试卷考试题目:在规定的时间内婴幼儿主被动操1.本题分值:50分.比赛时间:15分钟.比赛形式:实际操作2.比赛要求:参赛者要在规定的时间内为孩子穿脱衣物、完成主被动操 3.比赛内容、比赛操作要点、评分标准序比赛配比赛操作要点号1内容操作461、操作过程中动作粗放预备动作:婴儿仰卧,两臂放程序在躯体两侧,服务员握住婴儿得分分评分标准分第一节:起坐运动扣2、操作过程中服务员与宝 1010手腕,拇指放在婴儿手心里,让婴儿握拳,每个动作两个节宝无交流或面部表情严肃拍,共八个节拍;动作一:把婴儿双臂拉向服务3、做操开始未关闭门窗员的胸前,两手距与肩同宽,妈妈握住婴儿的手腕,慢慢拉4、
    3.0 分 3 页 | 14.01 KB
  • 诸城阳光大姐第二届技能大赛母婴护理员实操考核试卷考试题目:在规定的时间内婴幼儿主被动操1.本题分值:50分.比赛时间:15分钟.比赛形式:实际操作2.比赛要求:参赛者要在规定的时间内为孩子穿脱衣物、完成主被动操 3.比赛内容、比赛操作要点、评分标准序比赛配比赛操作要点号1内容操作461、操作过程中动作粗放预备动作:婴儿仰卧,两臂放程序在躯体两侧,服务员握住婴儿得分分评分标准分第一节:起坐运动扣2、操作过程中服务员与宝 1010手腕,拇指放在婴儿手心里,让婴儿握拳,每个动作两个节宝无交流或面部表情严肃拍,共八个节拍;动作一:把婴儿双臂拉向服务3、做操开始未关闭门窗员的胸前,两手距与肩同宽,妈妈握住婴儿的手腕,慢慢拉4、
    3.0 分 3 页 | 14.24 KB
  • 巴氏呼吸法跪姿,闭眼,身体放松。吸气时挺直脊椎,呼气时放松肩膀。手掌轻轻握拳,放在身体两侧。用鼻子进行呼吸。深吸一口气,手用力向上伸展;完全将气呼出,手掌握拳回到身体两侧。如此20个回合。 动作结束后,将手心朝上放置大腿上,休息,继续闭眼,挺直脊椎,保持能量平衡。动作1:舒展跪姿,身体放松。头部:吐气时头部向下,吸气时头部回复原位。吐气时头部向后,吸气时头部回复原位。 温馨提示:上述动作习惯后方能开始头部转动的动作。肩部:肩膀放松,将手心向上,用手肘尽可能画最大的圆圈。吸气时手肘向前,向上;吐气时手肘向后,向下。反方向进行。
    4.8 分 2 页 | 13.50 KB
  • 肩袖肌群:岗上肌:1.抗阻外展30度模式冈下肌:站姿或者侧卧屈肘内旋一半下外旋抗阻外旋岗下小圆两者区分度小,练习兼有小圆肌:水平外展九十度下屈肘外旋这只是理论上的侧重,初学难感觉肩胛下肌:45度前屈下内旋内收大圆肌 :水平外展屈肘下内旋菱形肌:肩胛骨后缩练习(被动下抗阻肩胛内缩)/肱骨下垂下外旋并肩胛骨内收,无负重前锯肌/胸小肌:撑墙肩胛骨前突斜方肌:上斜方肌:肩胛骨三上抬,耸肩中斜方肌:肩胛骨后缩,肩胛骨内夹半蹲靠墙屈肘内收下斜方肌 :被动肩胛下角抗阻收缩背阔肌:A.坐姿颈前下拉姿势下内收,弹力带或者徒手抗阻上肢:肱二:肩关节后伸位,前臂旋后下屈肘练习肱肌/肱桡肌:拳心朝下朝内屈肘三头内侧头:站姿反握下拉三头长头:全角度臂屈伸下肢:
    4.9 分 2 页 | 13.50 KB
  • 第一天胸部训练1、哑铃推胸:10-12RM×3组仰卧,两臂伸直,掌心朝下,大臂平行地面后,再恢复。 2、哑铃飞鸟:10-12RM×3组3、俯卧撑:15-20次×4组第三天背部训练1、哑铃单臂划船:8-12RM×4组单膝跪在板凳上,一手支在凳上,手臂略弯。 另一手提起哑铃自然下垂,之后提起大臂与身体相平或者略高,小臂打开,由垂直地面上提至略高于身体要呼气,挺胸。
    4.8 分 3 页 | 17.50 KB
  • 《青少年儿童(中小幼职学校)居家体育锻炼指南》年有氧练习腹部核心练习上、下肢肌肉练练习拉伸练习幼模拟跳绳60个半程卷腹8个*3组哑铃弯举6次*3组全身拉伸儿拍皮球100个跪姿平板10秒*3组深蹲6次*3 组跳绳(模拟跳绳)100个全程卷腹8个*3组哑铃弯举8次*3组原地走跑交替600步跪姿平板15秒*3组深蹲8次*3组跳绳(模拟跳绳)150个全程卷腹10个*3组哑铃弯举10次*3组踢毽子60个跪姿平板20 秒*3组深蹲10次*3组跳绳(模拟跳绳)200个全程卷腹12个*3组哑铃弯举12次*3组踢毽子80个跪姿平板25秒*3组深蹲12次*3组跳绳(模拟跳绳)250个全程卷腹14个*3组哑铃弯举14次*3组高抬腿
    3.0 分 2 页 | 19.50 KB
  • 时间过得真快,总在不经意间流逝,又将开始安排今后的教学工作了,写一份教学计划,为接下来的工作做准备吧!怎样写教学计划才更能吸引眼球呢? 小学教师教学工作计划1一、学生分析水平一学生刚入学,年龄较小,接触的东西也少,什么对他们来说都是新鲜的,什么对他们来说也是从零做起的,经过去年半个学期的学习,学生们已经开始了正常的上课秩序,他们喜欢接受新知识 ,但对某些难度教大的知识接受较慢,特别是对某些协调性要求较强的东西,力量也比较差,男女生活泼好动,组织纪律性观念不强,但表现欲强;女生和男生一样活泼,应多以游戏为主,在其中进行组织纪律性教育,养成学生良好的习惯
    4.7 分 25 页 | 71.00 KB
  • 穿脱衣服一、环境准备:环境整洁,门窗已关,室温在22~26℃之间二、自身评估:服装鞋帽整洁,洗净双手,戴好口罩;三、评估婴儿在两奶间,洗澡后或有必要时四、用物准备一件干净整洁符合该新生儿大小合适无线头无破损 ,干净整洁的衣服打开备用;五、更换衣服1.操作顺序操作者先解开宝宝的上衣开口,一只手放入袖内抓住婴儿的肘关节处,并顺势让婴儿的肘部稍稍弯曲,另一只手抓住袖口拉出袖子,用同样方法脱去另一只袖子;用手抬起宝宝的肩颈部 再把宝宝平放在铺好的干净衣服上。
    4.7 分 1 页 | 8.55 KB
本站APP下载(扫一扫)
活动:每周日APP免费下载全站文档
本站APP下载
热门文档