不良习惯对肝脏影响大!要不用水飞蓟帮帮忙

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摘要:不良的生活习惯可以在潜移默化中形成对身体的不良影响。肝脏作为身体的代谢、解毒器官，运作过程需要血液输送配合，负责处理所有进入身体的物质，因此不良的生活习惯也会对肝脏造成比较大的影响。不良的生活习惯值得人们敲醒警钟，避免其继续产生影响，同时也需要人们多注意调养肝脏。一、不良的生活习惯1高热量、高脂肪饮食肥肉、油炸食品、加工食物或重口味的食物，都属于高热量又高脂肪的饮食。这些食物可能是部分人的心头好，但是肝脏要代谢吸收这些食物可不是一件简单的事情，大量地摄入，还会形成脂肪囤积在体内，提高血液的浓稠度，影响血液流通，进一步加重肝脏的负担。2熬夜，睡眠不足熬夜的情况下，人们的入睡时间往往迟于晚上12点。而夜晚11点到凌晨3点之间是肝脏排毒的关键时刻，身体没有进入睡眠状态，会影响到肝脏的排毒过程。而熬夜会导致的睡眠不足，也会影响到身体的内分泌和代谢，对肝脏也会产生不好的影响。3缺乏运动运动能够帮助促进身体的血液循环，有助于身体消耗脂肪，对肝脏的运作有帮助，也减轻了肝脏的负担。反之，如果人们运动量不足的情况下，身体代谢速度减缓，对肝脏也不好。公共交通发达，代步的方式也很丰富，便利了人们生活的同时，也降低了人们的运动量。二、调整习惯，搭配营养补充想让肝脏好，就要从饮食、睡眠、运动方面上改善自己的不良习惯，还可以补充一些护肝的营养物质，帮助身体肝脏进行自我调节。比如水飞蓟，就是很适合的护肝营养物质，当中的提取物可以保护肝细胞膜，有助于减少外来杂质对肝脏产生的影响，对改善肝脏功能有良好的作用。水飞蓟对肝脏的作用大，还可以跟其他护肝营养物质搭配，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参

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