为了健康睡软床好还是硬床好

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摘要:网址：www.7gz.com为了健康睡软床好还是硬床好古人曰：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。”人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人们身心健康的标志。《中国网民睡眠质量白皮书》显示，近30％的网民入睡时间超过30分钟，如果躺在床上超过30分钟没有睡着则或为失眠征兆，在《白皮书》中，90％的网民认为寝具对睡眠有不同程度的帮助。因此，除了在睡眠大环境，即包含房间颜色、室内温度、空气湿度和通风光线，会对睡眠质量造成影响外，睡眠微环境，即睡眠时人体与被子、床垫、枕芯等寝具所形成的空间，同样不可小觑。而这些年关于这些寝具流传的“传言”甚多，诸如睡硬床比睡软床健康、蚕丝很多都是造假的，冰丝席一两百块钱能够买到……这些传言到底有多少的真实成分？呢？让新浪装修抢工长我们一同来探究真相。谎言一：“高枕无忧”高枕无忧出自《史记.张仪列传》，本意为能够垫高枕头睡觉，比喻平安无事。但“高枕”是否能助眠呢?“高枕无忧”是真的吗？真相：其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。如若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了。BetterChoice：无论是仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高10-15厘米为宜。谎言二：睡软床舒服但不利健康该选择硬床板目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。网址：www.7gz.com睡

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