冬季眼睛科学护眼小攻略

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摘要:冬季眼睛科学护眼小攻略冬天天气越发寒冷干燥，特别是针对孩子等高度用眼人群，眼睛也越来越不舒服。民间有一种说法：“人全身上下，唯独眼睛不怕冷。”真的是这样吗？笔者带着疑问咨询了圣爱眼科的专家，其实这是一种误区，眼睛也可能因为受冷，甚至会使眼底血管阻塞引发“眼中风”症状。一、预防干眼症常眨眼睛多望远冬季干燥泪液蒸发较多，且户外活动减少，宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛自我保健意识。➢科学护眼攻略：➢平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。➢勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，促进眼球湿润，保护眼球。另外不要长时间用眼，注意劳逸结合。➢发现眼睛不适，如加重应及时去眼科就诊。如果诊断为干眼症，应严格按照医生叮嘱接受药物等治疗;如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可以根据眼科医生所开眼镜处方重新配置合适的眼镜或隐形眼镜，并且注意日常生活中眼保健。➢眼保健操给眼睛进行科学按摩，具体做法：起床后，让孩子将双手互相摩擦，待手搓热用手掌熨帖双眼（闭着眼睛），反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。按时正确地做眼保健操也是很必要的。二、预防眼中风补充营养多放松天气寒冷，眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。可导致突然全盲，若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。➢科学营养攻略：➢防止眼中风、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛补充营养也是必不可少的。➢注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮

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