公共营养师考试饮食营养：初秋食疗养生七种食物抵抗

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摘要:正保远程教育（美国纽交所上市公司代码：DL）公共营养师考试饮食营养：初秋食疗养生七种食物抵抗干燥1、梨：清心降火解秋燥梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年（老年食品）人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。2、大枣：宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压（血压食品）骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。3、红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症（癌症食品）防止便秘（便秘食品）减肥（减肥食品）的功效，常吃红薯可以延年益寿。4、核桃：温肺定喘又补脑核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。5、板栗：补脾健胃养元气栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。_____________________________________________________________________[1]

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